Fortbildung
Ausbildung zum Lauftreff-Betreuer (Basic Coach)
Inhalte:
> Entstehung und Philosophie der Lauf- und Walking-Treffs
> Motorische Fähigkeiten des Ausdauersports
> Tempodosierung
> Sportmedizinische Grundlagen des Ausdauersports
> Erste Hilfe
> Trainingswirkungen
> Funktionelle Gymnastik
> Einsteigergespräch und Einsteigerbetreuung
> Spielformen im Lauf-/ (Nordic) Walkingtreff
> Ausgleichsport für Läufer und Walker
> Beobachtung und Korrigieren.
Zertifikat: Lauf- / (Nordic) Walking-Treff Management
Befähigung: Assistent des Lauf-/ Walkingtreff-Leiters, Betreuung einer zugewiesenen Gruppe eines Treffs
Nähere Informationen und Termin erhältst Du beim Lauftreffwart Jürgen Meins (040-18066690)
Lauftreffleiter-Fortbildung
Inhalte:
Praktische Lauftechnik-Schulung u.a. mit folgenden Übungen:
(1) klassisches Lauf-ABC:
> Mäuseschritte, Ballenlauf, Fersenlauf
> Wechselsprünge (Hop Steps)
> Fußgelenksarbeit
> Skippings ("halbhohe Kniehebelauf")
> Kniehebelauf
> Anfersen
> Hopserlauf
> Sprunglauf
Und das ganze in rhythmischen Wechseln, Übungs-Kombinationen, technikorientiert (kurze Strecke, hohes Maß an Konzentration, häufige Wiederholungen), kraftorientiert (längere Strecken, nur so lange wie die Übung technisch "einigermaßen" korrekt aufrecht erhalten werden kann, wenig Wiederholungen).. und alles, was Euch sonst noch so einfällt.
(2) Körperwahrnemungs- und -regulationsübungen "TOP Five":
- hohe Schrittfrequenz (180+)
- Hüft-Übung (die Hüfte des nach vorne schwingenden Beines wird ebenfalls nach vorne geführt)
- "Bindfaden"- oder Streckübung
- "ziehender Schritt" (während der Bodenkontaktphase)
- Anwinkeln des Unterschenkels beim Nach-vorne-Führen des Schwung- bzw. Spielbeines
Nähere Informationen und Termin erhältst Du beim Lauftreffwart Jürgen Meins (040-18066690)
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